（一）气虚的自我诊断 气虚的自我诊断方法有： 疲劳。气虚的人常常感到身体虚弱，不喜欢活动或社交。他们最喜欢的日常活动是一进电梯就坐在沙发上或找个角落靠着。食欲。气虚体质的人，看到好吃的东西就没有胃口，没有食欲，所以饭量就越来越小。排便。气虚的人，大便很稀，不成形，有时甚至保持完整。害怕寒冷。气虚体质的人比较怕冷，总是比其他人穿得更多。一不小心就会感冒​​，而且会经常感冒。t。说话的声音。气虚的人说话很轻，这可能与害羞或怯场相混淆。我喜欢出汗。气虚体质的人特别喜欢出汗，但有两种情况应排除，一是天气特别炎热时，二是剧烈活动后。 （2）气虚的人可以多吃栗子吗？干果类食品有补气补肾的功效。宜煮或炒，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥。无论生食、炒食或炖食，均应充分咀嚼，随津液吞服，才能达到更好的滋补效果。栗子在秋季成熟，是秋季保健食品。生栗子脆甜，棕褐色我说煮熟的栗子又脆又香。 （三）湿气虚的人的饮食禁忌 1、不喝啤酒：啤酒是“保湿”食物。如果湿度过高，平时应少喝啤酒或不喝啤酒以避免。长期饮酒导致湿盛严重，导致患者出现消化功能紊乱、脾胃功能失调的症状。 2、不吃潮湿的水果：很多人喜欢在夏天吃水果。平时多吃时令蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素C。所以他们一般吃更多的水果。时令蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素C。但如果患者体内湿气过多，则应它会记住产生过多水分的食物。哈密​​瓜和其他水果会导致持续嗜睡和厌食。 3、不吃油腻食物：体内湿气过多的患者，一般应吃较容易消化的食物。肥肉等非遗传性食物会引起腹胀和胃肠道炎症，不宜吃油炸食品。 4、不吃生冷食物：如果体内湿气过多，就不要吃生冷食物。即使夏天炎热，也不能喝冷饮、吃冰淇淋，以免危害健康。